YOURS
Időpontfoglalás azonnal
YOURS, mert érted van
Ezt az app-et, és kis társait azért hoztam létre, mert rohanó világunkban mindenki mindent a telefonján szeret elintézni. Nincs is ezzel semmi baj, hiszen ha valamiért értelme van az okos telefonok életvitellé válásának, akkor az pont az, hogy tegye egyszerűbbé, kezelhetővé, jobbá életünket.
Hosszas keresgélés után találtam rá a Jotform platform-ra, ami lehetőséget nyújtott nagyon egyszerű űrlapok és app-ek gyártására, és arra hogy egyszerűsítsek néhány kínosan nehézkes folyamatot a papírozás, aláírás, naplózások terén.
Lehet hogy nem gondolod, hogy a pszichológusnak is van adminisztrációja, hiszen Te csak beszélgetni szeretnél, és hogy valaki segítsen megváltozni, változtatni. Az az igazság, hogy a szabályok betartása igazából Téged, mint segítség-keresőt, szolgáltatás-igénybevevőt védelmez leginkább, ezért elengedhetetlen hogy a pszichológusod is rendelkezzen olyan dokumentumtárral, és folyamatrendszerrel amik segítségével biztosan tudod, hogy milyen feltételekkel, milyen biztonsággal, milyen információk kiadásával és azok védelmével vagy ellátva, ha terápiába kezdesz járni.
A Yours egy olyan app, amelyben az én általam nyújtott pszichológiai tanácsadás adminisztrációja zajlik. Alapvető nyelve az angol, de bizonyos dokumentumok, és a kiegészítő app-ek magyarul is elérhetők. A főmenü "Appointments" menüpontján keresztül lehet a foglaláshoz szükséges dokumentumokat kitölteni és időpontot foglalni, fizetni, illetve felvételi kérdőívet kitölteni. Ezek elengedhetetlenek a terápia elkezdéséhez.
További menüpontokban megnézheted, és letöltheted a többi mentális egészséget támogató app-emet, valamint az általam létrehozott weboldalakat is.
Saját jegyezteket az utolsó, "Notes" menüpont alatt lehet készíteni, ami a terápiához kapcsolódó gondolatokat, érzéseket, kérdéseket rögzítheti, sokszor ez igényként merül fel terápiába járáskor.
A YOURS app-et az ikonra kattintással tudod letölteni:
APP tár
nézz körül, töltsd le, próbáld ki, és építsd be napjaidba
ÁLOM app
Ez az app igazából egy álom napló, ami azért praktikus, mert a telefonját általában mindenki az ágya mellett tartja, és így van esélyed rögtön ébredés után lejegyezni álmodat. A bejegyzésed a saját Jotform account-odon is megjelenik, és én is megkapom, ezért amikor a következő ülésen találkozunk, meg tudjuk beszélni, hogy mik a gondolataid, érzéseid az aktuális álmoddal kapcsolatban.
Az app az álom lejegyzésén kívül automatikusan rögzíti az időt és a dátumot is.
Valamint találsz egy meditációt is ha esetleg nehezen menne az alvás.
HÁLA app
A tudatos hálanapló. Biztos Te is hallottad már, hogy a hála gyakorlása mennyire fontos a mentális egészségben, és hogy a rendszeres gyakorláshoz jó ha elkezdesz hálanaplót is írni. Na ezt itt most nagyon egyszerűen megteheted.
Ahogy kinyitod a megjegyzéseket, rögzíti a napot és időt, majd hét, gondosan kiválogatott, aktualizáló kérdésen keresztül segíti a hála érzését felébreszteni Benned.
Ha még mindig nehezen menne, meghallgathatod a Hála meditációs hanganyagot.
AT LOG app
Akik Autogén tréninget gyakorolnak, tudják, hogy a tapasztalatok rendszeres naplózása a tréning elengedhetetlen része. Ugyanakkor talán azt is tudják, hogy sokszor ez marad el a legkönnyebben, vagy ha nem is marad el teljesen, nagyon kevés figyelmet fordítanak rá a gyakorlók.
Ebben a pici app-ben kicsit megkönnyítettem a tapasztalatok jegyzetelését azok számára, akik idegenkednek már a kézírástól, vagy komfortosabban érzik magukat digitális környezetben.
Csakhogy ez se lehessen kifogás a naplózás elmulasztására.